Ademhalings oefening: Anuloma Viloma

Een lange tijd is gedacht dat ons autonome zenuwstelsel niet te beinvloeden is. Dus of we in ons sympathische zenwustels of parasympathische zenuwstels zitten. Door onderzoek van onder andere Wim Hof zijn er inmiddels nu bewijzen dat door je ademhaling te gebruiken/controleren je zo weer in je parasympathische systeem kunt stappen. Een hele handige tool dus om te gebruiken!

Je hebt heel veel verschillende ademhalingsoefeningen en daar kan en mag je zelf ook nog verder onderzoek naar doen als dat je interesseert. Ik wil hier een ademhalingsoefening met je delen die mij heel erg heeft geholpen, mijn clienten en die veel gebruikt wordt in yogalessen.

De Anuloma Viloma

Audio bestand les 1:

Audio bestand les 2:

Audio bestand les 3:

Audio bestand les 4:

Audio bestand les 5: